Метод holvirast
Комплексна система природного контролю гіпертонії, заснована на наукових дослідженнях та перевірена тисячами людей.
Основи нашого методу
Наш підхід базується на трьох основних стовпах здоров'я серцево-судинної системи
Харчування
Персоналізовані дієтичні рекомендації, багаті на калій, магній та омега-3 кислоти для природного зниження тиску.
Активність
Індивідуальні програми фізичних вправ, включаючи кардіо, силові тренування та техніки релаксації.
Баланс
Управління стресом, покращення сну та використання натуральних засобів для підтримки здоров'я.
Етапи програми
Покрокове впровадження здорових звичок для стійких результатів
Початкова оцінка
Комплексний аналіз вашого поточного стану здоров'я, способу життя, харчових звичок та рівня фізичної активності. Ми вивчаємо ваші індивідуальні особливості для створення персоналізованого плану.
- Аналіз поточного рівня артеріального тиску
- Оцінка харчових звичок та дефіцитів
- Визначення рівня стресу та якості сну
Тривалість: 1-2 тижні
Тривалість: 2-4 тижні
Харчова корекція
Поступове впровадження здорових харчових звичок з акцентом на продукти, що природним чином знижують артеріальний тиск. Ми навчаємо правильному плануванню раціону та приготуванню корисних страв.
- DASH-дієта адаптована під ваші потреби
- Збалансування мікро- та макроелементів
- Контроль натрію та збільшення калію
Фізична активність
Розробка індивідуальної програми фізичних вправ, яка враховує ваш поточний рівень підготовки та стан здоров'я. Поступове збільшення навантажень для безпечного зміцнення серцево-судинної системи.
- Кардіоваскулярні тренування низької інтенсивності
- Йога та дихальні практики
- Силові вправи для підтримки м'язового тонусу
Тривалість: 4-6 тижнів
Тривалість: Постійно
Підтримка та контроль
Регулярний моніторинг прогресу, корекція програми за необхідності та надання постійної підтримки для закріплення здорових звичок на все життя.
- Щомісячні консультації та корекції
- Моніторинг артеріального тиску
- Підтримка мотивації та здорових звичок
Натуральні засоби
Природні добавки та трави, що підтримують здоров'я серцево-судинної системи
Боярышник
Зміцнює серцевий м'яз, покращує кровообіг та допомагає нормалізувати артеріальний тиск
Гібіскус
Природний діуретик з антиоксидантними властивостями, ефективно знижує тиск
Магній
Розслаблює судини, покращує еластичність артерій та регулює серцевий ритм
Коензим Q10
Підтримує енергетичний обмін у серцевому м'язі та покращує його функцію
Омега-3
Зменшує запалення, покращує еластичність судин та знижує ризик тромбів
Калій
Збалансовує дію натрію, регулює водно-сольовий обмін та знижує тиск
Фактори успіху
Що робить наш метод ефективним
Комплексність підходу
Ми не фокусуємося на одному аспекті, а працюємо комплексно з усіма факторами, що впливають на артеріальний тиск. Це забезпечує стійкі та довготривалі результати.
- Харчування + Активність + Стрес
- Індивідуальний підбір методів
- Постійна адаптація програми
Науковий підход
Всі наші рекомендації базуються на сучасних наукових дослідженнях та клінічних випробуваннях в галузі кардіології та превентивної медицини.
- Доказова медицина
- Сучасні дослідження
- Клінічний досвід
Готові спробувати наш метод?
Наш проверенний метод допоможе вам взяти контроль над артеріальним тиском природним шляхом.
Розпочати програму